Anda adalah apa yang Anda makan, dan apa yang Anda makan juga mempengaruhi berapa lama Anda melihat. Penelitian menunjukkan bahwa diet yang buruk mungkin tidak hanya buruk bagi pinggul dan jantung tapi juga wajah Anda.
Amerika menghabiskan lebih dari $ 2 juta untuk krim anti-penuaan, lotion, dan pelembab dalam upaya untuk melawan jam biologis penuaan. (Saya pribadi mendanai persentase besar pasar ini.) Selain menerapkan tabir surya untuk memblokir penuaan sinar ultraviolet dari matahari, makan yang benar dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh Anda yang usia Anda sebelum waktu Anda. Stres oksidatif adalah penyerang anti-beauty di dalam tubuh, menyebabkan kerusakan membran sel, DNA, dan elastin dan kolagen, dua protein yang memberikan elastisitas kulit dan struktur.
Penelitian yang sedang berlangsung adalah shedding light pada bagaimana senyawa tertentu dalam makanan dapat menjadi anti-penuaan. Menurut American Academy of Dermatology, makanan yang kaya antioksidan seperti vitamin E dan C, lycopene, teh hijau, beta karoten, dan flavanol coklat telah terbukti menawarkan beberapa perlindungan dari faktor penuaan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.
"Diet tinggi antioksidan dan kaya biji-bijian dan lemak baik, seperti asam linoleat, dan rendah karbohidrat olahan dan gula menambahkan, telah terbukti berhubungan dengan penampilan kulit penuaan yang lebih baik," klaim Patricia Farris, MD, seorang dokter kulit dan asisten profesor klinis di Tulane University School of Medicine.
Berikut adalah daftar makanan untuk menambah diet Anda dalam memerangi penuaan:
Ini untuk diet yang lebih baik dan terlihat lebih muda lagi bagi Anda.
.jpg)
0 komentar... Baca dulu, baru komentar
Post a Comment